芒果吃了会便秘吗

适量吃芒果通常不会引起便秘，但如果过量食用则可能造成便秘。

芒果中含有膳食纤维、水分及多种维生素，适当摄入有助于促进肠道蠕动，改善排便不畅。但过量摄入会导致大量未被消化的食物残渣在肠道内堆积，水分被过度吸收后形成硬便，进而引发或加重便秘的症状。此外，对于胃肠功能较差者，如老年人，则更容易受到影响。

如果个人存在慢性胃炎等疾病时，此时消化能力较弱，而芒果属于易致敏食物，过多食用可能会导致胃部不适，从而出现腹泻、腹痛等症状。

日常生活中应注意合理饮食，避免暴饮暴食或长期食用过于精细的食物，以免影响消化系统的正常运作。同时还要注意保持充足的水分摄入，以促进粪便软化和顺畅排出。