坐月子肩膀酸疼怎么办

坐月子肩膀酸疼可以考虑肩关节肌肉放松训练、中药外敷、针灸疗法、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.肩关节肌肉放松训练

通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量及柔韧性，缓解疼痛。适用于因产后身体虚弱导致的肩部不适。

2.中药外敷

使用具有活血化瘀、舒筋止痛功效的中药材如川芎、红花等加酒醋调制后外敷于患处以达到消肿止痛的目的。此法适合产妇在家中自行操作，并且对皮肤无刺激性。

3.针灸疗法

针灸可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。针灸适宜用于改善由于长期姿势不良引起的局部软组织劳损所致的肩背酸痛。

4.非甾体抗炎药

此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的作用。对于轻微至中度的肩周炎引发的疼痛症状有较好的效果。

5.神经阻滞

阻断神经传导路径，减轻由神经压迫引起的肩部不适。针对产后激素水平变化导致的神经功能紊乱引起之肩部酸痛有效。

建议产妇避免长时间保持同一姿势，以免加重肩部负担。同时注意保暖，避免空调直吹，以免寒邪侵袭肩部而加重不适感。