焦虑症胸闷的缓解办法

焦虑症患者胸闷，应根据诱因、病情严重程度等方面遵医嘱选择生活护理、心理治疗、药物治疗以及物理治疗等方式缓解。用药时应谨遵医嘱，不可盲目用药，以免诱发其他不适。

一、生活护理：

焦虑症患者胸闷可能是过度劳累、精神压力过大所致，需注意规律作息、劳逸结合，保证每天有充足睡眠时间，心情应舒畅，可多到室外进行散步、爬山、打羽毛球等活动，有助于缓解不适症状。

二、心理治疗：

1、放松疗法：可分为自我放松法和仪器放松法等，前者主要是适用于焦虑症轻症患者，由医生指导患者放松心情，从而缓解胸闷症状。而后者可以通过闭目冥想、深呼吸等方法让身体放松，改善焦虑状态;

2、认知行为疗法：主要是通过帮助患者改变不良认知，或者通过自我催眠等方式，使患者意识到自我认知存在的错误，从而缓解焦虑症状;

3、催眠疗法：催眠疗法需要由专业的催眠技术师进行操作，主要是通过言语或非语言的暗示，让患者进入催眠状态，从而缓解焦虑症状;

4、其他：还可以通过体育锻炼、听音乐等方法放松身心，同时多与亲朋好友、家人等进行沟通交流，也有助于缓解焦虑症胸闷。

三、药物治疗：

1、苯二氮卓类药物：为治疗焦虑症应用较多的药物，比如地西泮片、阿普唑仑片、氯硝西泮片等，可以起到抗焦虑的作用;

2、非苯二氮卓类药物：如丁螺环酮片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等，有助于缓解患者的焦虑症状。但此类药物长期使用时，可能会出现头晕、嗜睡等不适症状，应谨遵医嘱用药。