厌食症吃什么食物调理

厌食症患者可以食用燕麦、酸奶、西兰花、鸡胸肉、核桃等食物进行调理。但需要注意的是，食物并不能替代医学治疗，厌食症患者应寻求专业医生的帮助。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化。厌食症患者适当吃燕麦能够补充能量，缓解饥饿。燕麦中的水溶性纤维β葡聚糖具有降低血脂的作用，长期适量摄入可预防心血管疾病的发生。

2.酸奶

酸奶中含有一定量的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能。厌食症患者的食欲减退可能与其存在一定程度的心理压力有关，此时可以通过进食酸奶来转移注意力，从而缓解不适症状。此外，厌食症患者还可通过摄入酸奶中丰富的钙质，有助于维持正常的骨骼健康。

3.西兰花

西兰花含有多种维生素、矿物质及抗氧化物质，能为厌食症患者提供必要的营养素。此外，其含有的吲哚-3-乙酸等化合物对提高食欲有积极作用。厌食症患者经常会出现食欲不振的情况，进而导致机体抵抗力下降。而西兰花中还含有较多的碳水化合物以及蛋白质成分，此类物质被人体吸收后可辅助增强自身免疫力，减少患病概率。

4.鸡胸肉

厌食症患者由于长时间饮食不当会导致身体缺乏优质蛋白，适当的吃一些鸡胸肉，能够补充身体所需要的蛋白质，有利于病情恢复。厌食症患者通常会伴随体重下降，导致肌肉流失。鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，适合厌食症患者食用，以帮助维持肌肉质量。

5.核桃

厌食症患者常因摄入不足而导致营养不良，核桃富含脂肪、蛋白质和微量元素，可作为轻度饥饿时的能量来源。厌食症患者可能会出现贫血的症状，而核桃中含有一定的铁元素，对于补血有一定的好处。

厌食症患者日常生活中应注意保持均衡饮食，避免过度节食或挑食。同时，建议定期进行心理咨询，如认知行为疗法，以纠正错误观念，建立健康的饮食习惯。