老年病如何预防？

老年病是指老年人疾病，常见的有老年痴呆症、糖尿病、心血管疾病、脑梗死等。想要预防老年病，主要包括保持良好的生活习惯、饮食调理、加强运动锻炼、定期体检等。

1、保持良好的生活习惯：建议老年人每天按时起床、睡觉，保证充足的睡眠时间，使大脑、身体得到充分休息。另外，老年人起床后应先坐起，然后再站立，避免由于体位性低血压而出现头晕、眼前发黑等症状;

2、饮食调理：饮食方面应注意营养均衡，建议以清淡、易消化饮食为主。适当多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类等，为机体补充营养物质，有助于增强体质;

3、加强运动锻炼：老年人可根据个人情况进行适当运动，比如散步、太极拳等，可促进机体血液循环，预防血液黏稠度升高，还可促进机体新陈代谢，增强身体抵抗力。但老年人运动时应避免剧烈，以免导致跌倒;

4、定期体检：建议老年人定期到医院进行全身体检，了解身体近期情况。如果存在基础疾病，比如糖尿病、高血压等，应及时配合医生治疗，避免病情加重。待疾病控制后，老年人可在自身身体条件允许的情况下适当进行运动锻炼。

老年人预防老年病，还要避免吸烟、饮酒等不良嗜好。日常生活中，老年人也要保持心情舒畅，避免过度劳累、熬夜等，注意规律作息。