早泄怎样自己治疗

早泄可以采取行为疗法、中药外敷、穴位按摩、心理调节等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.行为疗法

通过专业训练或指导，学习控制射精时间的方法，如“停-开始”练习。此方法帮助提高对射精控制的认知和肌肉控制能力，适用于改善早泄。

2.中药外敷

选择具有补肾固精作用的中药材，配制成药膏后涂抹于腰部或下腹部皮肤上。中医认为早泄与肾虚有关，外敷可促进局部血液循环、缓解紧张情绪从而延长性交时间。

3.穴位按摩

选取特定经络上的穴位，在专业人士指导下采用一定手法轻柔地按压数分钟。中医认为某些穴位与生殖系统功能相关联，刺激这些部位有助于增强体质及改善性功能障碍。

4.心理调节

采取放松技巧如深呼吸、冥想来减少压力；同时建议尝试正面思考并建立自信心。心理因素常是导致早泄的原因之一，调整心态有利于控制射精反射。

此外，患者应避免过度焦虑，保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于改善早泄的症状。