平时怎么预防散光

散光主要是由于眼球在不同子午线上的屈光力不同，平时预防散光措施一般可分为注意用眼、避免眼部外伤、纠正不良用眼习惯、验光配镜等。若出现明显不适症状，建议及时就医，以免延误病情。

1、注意用眼：日常生活中需要注意避免长时间用眼，在长时间用眼后可以做眼保健操，缓解眼部疲劳，以防止引起视疲劳而导致散光。同时，还需要避免躺着、躺着看书和电子产品，以免导致眼睛过度疲劳而散光;

2、避免眼部外伤：在平时生活中，要保护好自己的眼睛，不可以使尖锐物体伤害到眼睛，以免对眼球造成伤害，不利于眼睛视力健康。同时，在捡东西或者是洗澡时，要注意避免眼睛受伤，以免对眼睛造成损伤，不利于散光的预防;

3、纠正不良用眼习惯：平时需要注意避免长时间近距离看书、电子产品，同时也要避免长时间在昏暗环境下用眼，以免导致散光，建议在光线充足的环境下用眼;

4、验光配镜：如果已经形成了散光，则需要到医院眼科进行验光检查，确定散光的度数。然后根据验光的结果选择合适的眼镜进行矫正，如框架眼镜或者是隐形眼镜，可以有效预防散光，避免视力进一步下降。

此外，对于特殊职业者，如舞蹈营员，还需要在检查视力的同时进行散瞳验光，可以更加准确地了解眼睛的屈光状态，可以起到预防散光的作用。