扁平足患者的体育疗法

扁平足患者的体育疗法有很多，比如可以进行足部纵弓锻炼、足部功能锻炼、步态训练、平衡训练等，通过综合性的训练来增强足部肌肉的力量，缓解足部不适症状，对于改善扁平足也会有一定帮助。

1、足部纵弓锻炼：可以用脚趾行走，在最大力度内抬起足跟，也可以在行走过程中进行跳跃运动，比如可以在每次运动前踢脚，每次踢脚的时候可以达到100次左右，通过足部纵弓锻炼可以改善足弓的高度，缓解扁平足症状;

2、足部功能锻炼：平时可以用脚趾行走，在行走过程中应当要抬起足跟，也可以做抬腿运动，锻炼足底肌肉，可以锻炼足底的韧带，改善扁平足的情况;

3、步态训练：在行走时可以穿厚底软底鞋，可以减轻足底的重力，避免足底筋膜、韧带的过度牵拉，可以锻炼脚踝的稳定性，改善扁平足;

4、平衡训练：平时在生活中也可以进行荡秋千、跳绳、踢毽子等平衡训练，通过荡秋千、跳绳等方式，可以锻炼肢体的前后肌肉、韧带，不仅可以改善扁平足，还可以增加身体的协调性。

此外，还可以进行骑自行车、跑步等锻炼，不仅可以提高身体素质，还可以锻炼肢体、肌肉的能力。对于轻症扁平足患者，通过体育疗法一般可以改善症状。如果是中重度扁平足患者，并出现足底疼痛、酸胀等症状，需要到医院足踝外科就诊，完善足部X线检查，可以通过矫正手术治疗，以恢复足部正常结构。