糖尿病患者应该如何吃水果

糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃一些低糖的水果，如苹果、梨、柚子、猕猴桃、百香果、草莓、樱桃等。但要注意，吃水果应在两餐之间，并搭配主食，食用量不宜过多，水果也不能有治疗效果。

1、苹果：苹果中含有多种维生素，且苹果中的含糖量较低，约在10%左右。此外，苹果中还含有较多的膳食纤维、果胶，有助于延缓胃排空，增加饱腹感，从而减少对食物的需求。苹果中还含有钾元素，有利于促进人体内胰岛素的分泌，对稳定血糖有一定好处;

2、梨：梨中含有的糖分较低，且有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，适量食用有利于补充身体所需的营养成分。但梨中含有一定的糖分，所以糖尿病患者在吃梨时，应注意少量食用，以避免引起血糖波动;

3、柚子：柚子中含有丰富的维生素C，且柚子中的含糖量较少，升糖作用较弱。此外，柚子中还含有大量的膳食纤维，有助于降低餐后血糖水平。但柚子不能降糖，糖尿病患者需注意适量食用;

4、猕猴桃：猕猴桃含糖量较低，且富含的维生素、膳食纤维较多，有利于促进肠蠕动，起到预防便秘的作用。且猕猴桃中含有的果胶，有助于降低血糖对血管内皮的损伤。猕猴桃中还含有丰富的叶酸，有利于减少糖尿病患者心脑血管并发症发生的风险;

5、百香果：百香果含糖量较低，且富含维生素C、钙、磷、铁等营养物质。此外，百香果中还含有许多氨基酸，有利于补充人体所需的营养物质;

6、草莓：草莓中含有钙、磷、铁、维生素C等营养物质，且草莓的含糖量较少，升糖作用较弱。糖尿病患者适量食用，有利于改善血糖。