干眼症要如何预防

干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、异物感等。日常生活中，可以通过调整饮食、改善用眼习惯、注意眼部清洁卫生、避免滥用眼药水等方式，达到预防干眼症的目的。

1、调整饮食：干眼症可能与营养不良有关，日常生活中，可适当多食用一些富含蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等，对缓解干眼症有一定的好处;

2、改善用眼习惯：长时间用眼，也会导致眼部疲劳，可能加重干眼症症状。因此，日常要注意用眼时间，避免长时间用眼，不要在昏暗的环境下看书、看手机，以及使用电脑等电子产品。在学习或工作期间，建议每隔半个小时适当休息几分钟，眺望远方，放松眼部肌肉;

3、注意眼部清洁卫生：干眼症可能是由于眼睑结膜干燥，导致泪液分泌不足引起。日常生活中，需注意眼部清洁卫生，不要用脏手、脏毛巾等接触眼睛，以免引起眼部感染，导致泪液蒸发过快，加重干眼症症状;

4、避免滥用眼药水：部分眼药水，如抗生素类眼药水，因为成分比较复杂，长期使用可能会导致眼部菌群失调，加重干眼症症状。因此，建议在医生指导下用药，避免滥用眼药水;

5、其他：干眼症患者，日常还要注意眼部湿敷，可以将毛巾浸泡在温热的清水中，拧干后放在眼部热敷，有助于缓解干眼症。还可以配合眼部熏蒸、按摩等方式，改善眼部血液循环，对缓解干眼症也有一定的帮助。