月经期可以适量吃榴莲。

从营养学角度看，榴莲富含维生素、矿物质及膳食纤维，能够为经期女性提供必要的营养支持；此外，其含有的天然抗氧化物质有助于缓解体内自由基造成的压力反应。

但需注意控制摄入量，以免引起血糖波动或消化道负担增加。

如果个人对榴莲过敏，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良症状。

月经期间，女性要注意做好保暖措施，避免腹部受凉，还要保持外阴部位清洁卫生，勤换洗内裤。