最近掉头发很厉害，怎么办

最近掉头发很厉害，可以考虑采取生活方式调整、营养补充剂、激素疗法、光疗治疗、植发手术等治疗方法。如果脱发情况持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

保持健康的生活习惯，如均衡饮食、规律作息等，有助于改善头皮健康。适用于轻度脱发患者，作为辅助治疗手段。

2.营养补充剂

通过口服维生素B族、铁、锌等营养素来滋养毛囊，促进头发生长。适合因缺乏某些微量元素导致脱发的情况。

3.激素疗法

使用雌激素或雄激素调节剂来平衡体内的性激素水平，减少脱发。针对遗传性脱发或其他原因引起的雄激素性脱发有效。

4.光疗治疗

利用特定波长的光线直接作用于头皮，刺激毛囊活性。适合不适合外用药膏且希望非侵入式治疗的患者。

5.植发手术

将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，建立新的毛囊单位。对于永久性脱发且想恢复原有发型的患者效果显著。

在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询专业医生，并遵循医嘱执行。同时注意保持心情舒畅，避免精神压力过大，以免影响治疗效果。