脱发该怎么预防呢

脱发可由多种因素造成，常见的有遗传因素、感染因素、精神因素、药物因素、脂溢性脱发等。一般可通过饮食调理、调整作息、保持头皮卫生、避免刺激等方式，预防脱发，若是疾病因素引起的脱发，还需积极治疗。

1、饮食调理：日常可多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、黑芝麻等，有助于头发生长。还可多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，有助于预防脱发;

2、调整作息：保持充足的睡眠，有助于头发生长。如果长时间熬夜，可能会导致体内内分泌失调，从而引起脱发。因此要避免熬夜，早睡早起，保证足够的睡眠时间;

3、保持头皮卫生：在日常生活中要选择温和、无刺激的洗发水，尽量避免使用含有碱性的洗发水，以免对头皮造成刺激。选择温和、无刺激的洗发水，洗发时的水温避免过高，避免用指甲用力挠抓头皮;

4、避免刺激：染发、烫发时可能会使用一些化学制剂，这些制剂可能会刺激头皮、损伤毛囊，造成脱发。应避免染发、烫发，减少染发、烫发的频率，脱发时可戴假发，保持头皮部的清洁、干燥;

5、其他：注意放松心情，避免压力过大、过度紧张、焦虑，保持开朗、乐观的心态，有助于预防脱发。另外，脱发患者应避免使用刺激性的洗发水、护发素等，以免加重脱发症状。