走三公里能减肥吗
举报/反馈2024-08-16
走三公里能否达到减肥目的因人而异。
由于个体差异，如体重基数不同、代谢水平各异等，会导致每个人的能量消耗存在差异，所以无法一概而论。
对于体重基数较大的人群而言，走3公里可能会导致肌肉拉伤或韧带损伤的风险增加。
因此，在进行任何形式的运动前，建议咨询专业医疗人员，评估身体状况，并制定合理的锻炼计划以确保安全有效地实现减肥目标。
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