妊娠呕吐吃什么能缓解

妊娠呕吐可以吃清淡易消化的食物、新鲜的蔬菜水果、含有益生菌的食物、含铁丰富的食物等缓解，严重时也可以遵医嘱服用药物缓解。建议妊娠呕吐期间，孕妇要注意休息，保持充足的睡眠。

1、清淡易消化的食物：孕妇出现妊娠呕吐的情况时，可以吃一些清淡易消化的食物，如山药粥、小米粥、面条等。此类食物不仅容易吸收和消化，而且食用后也不会增加胃肠道负担，有助于缓解妊娠呕吐的症状;

2、新鲜的蔬菜水果：孕妇可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于补充身体所需的营养，也可以缓解妊娠呕吐的情况，常见有菠菜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等;

3、含有益生菌的食物：孕妇也可以适当吃一些含有益生菌的食物，有利于促进胃肠道蠕动，改善肠道功能，帮助缓解妊娠呕吐，常见有酸奶、蜂蜜水、香蕉等;

4、含铁丰富的食物：孕妇妊娠呕吐时，可能会出现身体贫血的情况。此时可以适当吃一些含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、菠菜等，有利于缓解妊娠呕吐;

5、药物：如果妊娠呕吐较为严重，可以在医生的指导下服用维生素B1片、维生素B6片等药物，有助于改善妊娠呕吐。

妊娠呕吐期间，孕妇应放松心情，不要焦虑紧张。建议孕妇每天根据自身情况适当运动，如漫步、瑜伽等，避免劳累，有助于提高抵抗力，从而缓解妊娠呕吐。