久坐不动易患腰肌劳损吗

久坐不动可能增加患腰肌劳损的风险。

久坐不动会导致腰部肌肉长时间处于静止状态，血液循环减慢，代谢废物积累，进而引发肌肉僵硬和疼痛。

此外，缺乏运动还可能导致身体柔韧性下降，脊柱关节活动度受限，进一步加重腰部负担。建议定期起身走动，进行适度的身体活动，以预防腰肌劳损的发生。

长时间弯腰、过度负重或不正确的姿势也可能导致腰肌劳损。

预防腰肌劳损需注意保持良好的坐姿与站姿，并避免长时间固定姿态不变。若已经出现腰痛症状，应减少腰部负荷，同时可采取热敷、按摩等措施缓解不适。