秋季中医如何养肝？中医给出了4个好建议！

秋季养肝可采取穴位按摩、中药调理、饮食疗法、情志调摄等中医方法。

1.穴位按摩

通过按压、揉搓肝脏经络上的穴位如太冲穴等来刺激和调节肝脏功能。适用于缓解因长期情绪紧张或过度疲劳引起的肝气郁结等问题。需注意不宜在饭后立即进行。

2.中药调理

选用具有滋阴补肝功效的中药材如枸杞子、菊花等配制成药剂服用以滋养肝肾。主要用于改善因肝血不足导致的眼睛干涩、视力模糊等症状。须遵医嘱合理用药。

3.饮食疗法

适当增加富含维生素E及蛋白质的食物摄入量有助于辅助修复受损肝细胞。适合于促进肝脏健康维护日常营养均衡。但要避免过量食用高脂肪食物以防加重肝脏负担。

4.情志调摄

保持心情舒畅，避免大怒暴怒，可预防肝气郁结，有利于疏泄气血，使肝气调达。对于易怒、焦虑的人群有一定的帮助。但是要注意适度运动，不可剧烈运动以免损伤肝脏。

此外，秋季还应避免长时间处于空调房中，以免空气不流通影响肝气的正常运行。若想进一步了解自身肝脏状况，建议定期进行肝功能检查。