睡眠时间多少为宜

对于正常成年人，每日7-9小时的睡眠是理想的，并且此推荐的睡眠时间会随着年龄而变化。主要影响因素包括个体差异以及特定时期的生理需求。

睡眠时间的适宜性因人而异，通常建议成人每天睡眠7-9小时。对于正常成人，睡眠需求通常受年龄、生活方式和精神状态的影响。年轻人可能需要更多的睡眠来支持身体发育和恢复，而老年人则可能需要较少的睡眠。睡眠不足或过度都可能对健康产生负面影响，如增加心血管疾病、肥胖症和抑郁症的风险。

睡眠管理对每个人都是独特的，建议根据自身需要调整睡眠时间，以确保充足的休息和最佳的健康状态。