少精症吃什么补得快

少精症患者可以适量食用牡蛎、虾、南瓜籽、核桃、黑芝麻等食物，这些食物中含有促进精子生成的营养素，但并不能直接治疗少精症，若症状持续不改善，建议咨询医生进行进一步诊治。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料。因此，少精症患者适当进食牡蛎可以补充体内缺乏的锌元素。此外，锌还参与机体多种酶的合成与激活，促进核酸、蛋白质及糖代谢，从而提高精子活力。

2.虾

虾肉中富含优质蛋白以及磷脂等营养物质，有助于增强体质并改善生殖系统功能。但需注意对虾过敏者不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。

3.南瓜籽

南瓜籽中含有维生素E、锌等多种微量元素，其中含有的活性成分能够起到一定的抗氧化作用，进而辅助提高精子质量。但是要避免过量摄入，否则可能会导致消化不良的情况发生。

4.核桃

核桃仁内含脂肪油高达60%以上，主要成分为亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有润燥滑肠的功效，可有效缓解因精液不液化引起的不育。但痰火积热、阴虚阳亢体质的人群应慎用，以免加重病情。

5.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，入肝肾经，能滋补肝肾、益血明目，对于肾虚所致的精亏不固有一定的调理效果。但不可过量食用，以免出现腹胀、腹泻等症状。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以确保身体能够充分吸收其营养成分。建议少精症患者平时还要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。