糖尿病病人防治习惯性便秘的药膳

糖尿病病人防治习惯性便秘可以尝试膳食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、适量运动促进肠道蠕动等非药物方法来改善症状。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生是否需要使用药物治疗。

1.膳食纤维增加

膳食纤维可以吸收水分并软化大便，有助于改善便秘情况。患者可适当食用燕麦、芹菜等富含膳食纤维的食物。

2.充足水分摄入

充足的水分摄入有助于保持粪便湿润，易于排出体外。建议糖尿病患者每天至少饮用8杯水以确保身体得到足够的水分。

3.腹部按摩

腹部按摩能够刺激肠道蠕动，辅助缓解便秘症状。每日清晨空腹时进行逆时针方向轻柔地打圈按摩肚脐周围约50下。

4.定时排便训练

定时排便训练可以帮助建立规律的排便反射，减少便秘发生。建议糖尿病患者固定每天早晨或傍晚同一时间上厕所排便。

5.适量运动促进肠道蠕动

适量运动如散步、慢跑等可提高新陈代谢率，促进肠道蠕动。鼓励患者每天进行30分钟以上的中度强度有氧运动，如快走或游泳。

若便秘持续不缓解，糖尿病患者可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗。