腰椎间盘突出发作通常是由于脊柱长期受到过度负荷或外力撞击引起的。长期经常伏案工作、缺乏适当运动、腰部肌肉力量不足等因素，会使脊柱过度负荷，造成腰椎间盘逐渐变形。此外，慢性炎症、退行性变化、腰肌劳损等也可以导致间盘退行性改变，使其容易突出。而外力撞击则可以通过突然扭伤、腰部承受重物或弯腰等尤其剧烈的动作引起间盘突出。当脊柱受到这些压力时，椎间盘的柔软内部物质压力会增加，从而迫使外围环膨胀或破裂，导致间盘突出发作。需要注意的是，预防腰椎间盘突出发作要注意控制负荷、保持合理运动，避免过度劳累和剧烈动作。