大便不成形、舌苔肥大，如何解决

大便不成形、舌苔肥大可以考虑饮食疗法、中药调理、腹部按摩、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整饮食结构，如增加膳食纤维摄入量来改善肠道功能。

例如，可以多吃燕麦片、红薯等富含纤维的食物。饮食疗法适用于因生活习惯不良导致的大便不畅的情况。

2.中药调理

中药调理可选用健脾消食类方剂，如四君子汤，以恢复脾胃运化功能。其中人参、白术具有补气健脾的作用；茯苓则能渗湿利水；甘草调和诸药。此法适合长期存在消化吸收障碍引起营养不良的人群。

3.腹部按摩

腹部按摩可以通过刺激穴位促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。具体方法是在肚脐周围画圆圈状轻柔地按压。对于经常久坐不动引起的排便困难有较好的效果。

4.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激机体产生生理反应的一种传统中医疗法，能够调节肠胃功能。选择足三里穴、天枢穴等穴位进行针刺。针灸治疗可用于治疗由情志不畅所致的腹胀、腹泻等症状。

针对大便不成形、舌苔厚腻的症状，中医认为可能与体内湿邪积聚有关。在治疗过程中，应避免食用生冷、油腻及难以消化的食物，以免加重湿邪滞留。同时，保持良好的情绪状态也有助于改善症状。