月经不调可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来调理月经正常。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于轻度月经不调患者，旨在通过非药物手段促进身体健康。

2.营养补充

适当的维生素E、铁质等营养素摄入有助于维持生殖系统功能，对月经周期有一定的辅助作用。适合于因营养不良引起的月经不调患者，可作为辅助治疗手段。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取的雌孕激素来模拟自然生理状态，纠正异常的内分泌水平，达到调整月经的目的。对于绝经前后的更年期症状及月经紊乱有显著效果。

4.中药调理

中药调理是利用具有滋补肝肾、活血化瘀功效的中药材如当归、川芎等，以达到平衡体内阴阳气血的目的。此方法适合因情志不畅、寒湿侵袭等原因导致的月经不调。

5.针灸治疗

针灸可以刺激身体中的穴位，调节内分泌系统的功能，进而影响月经周期。针灸可用于治疗由气滞血瘀、寒凝血滞等原因引起的月经不调。

月经不调若是由其他疾病引起，则需要针对原发疾病进行治疗。建议定期进行妇科检查，以便及时发现并处理潜在的问题。