青少年神经衰弱紊乱咋办

青少年神经衰弱紊乱，可以通过调节情绪、改善生活习惯、加强运动锻炼、心理治疗等方式进行调节。如果通过上述方式无法改善，还可遵医嘱应用药物进行治疗。

1、调节情绪：青少年由于学习压力大，经常会有焦虑、抑郁等不良情绪，而神经衰弱通常会导致情绪低落，过于焦虑、抑郁会使神经功能紊乱，从而加重病情。因此，建议青少年学会放松心情，如通过听音乐、跑步、旅游等方式舒缓心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态;

2、改善生活习惯：青少年神经衰弱通常会有失眠的表现，在睡前应避免喝咖啡、浓茶等饮品，避免睡前进行跑步、打篮球等剧烈运动，睡前也可以用热水泡脚，能够促进血液循环，提高睡眠质量。此外，青少年还应养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜;

3、加强运动锻炼：适当进行运动锻炼可以放松心情，同时还可以提高身体的抵抗力，能够帮助缓解神经衰弱引起的各种不适症状。因此，建议青少年适当进行运动锻炼;

4、心理治疗：如果青少年的神经衰弱比较严重，需要及时去医院的精神心理科就诊，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、森田疗法等，帮助改善不良情绪以及行为习惯，从而改善神经衰弱的症状;

5、药物治疗：青少年还可以在医生的指导下服用抗抑郁药或抗焦虑药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、地西泮片等，能够使患者的情绪保持稳定，从而改善神经衰弱的症状。