防白内障可从何开始

防白内障通常需要从避免诱发因素、注意用眼、避免强光刺激、注意饮食等方面进行预防。白内障通常是指晶状体透明度降低或颜色改变导致光学质量下降的退行性疾病，患者可出现视力下降、视物模糊等症状。

1、避免诱发因素：如果是年老时，或患有眼部炎症、外伤的患者，应尽量避免过度用眼，避免过度熬夜、睡眠不足，以及大量吸烟、饮酒等，以免引起晶状体代谢紊乱，造成混浊，进而诱发白内障;

2、注意用眼：如果是年轻患者，在日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间、近距离用眼，避免用手揉搓眼部，以及在强光下、暗光下用眼，还应避免长时间待在有摇晃的车上，以免导致眼睛受到外界刺激，诱发白内障;

3、避免强光刺激：如果从事电焊、紫外线灯等工作，应在配戴墨镜、帽子等防护用品时，注意对眼睛的保护，戴防紫外线灯时，时间不宜过长，以免紫外线对眼睛造成伤害，从而诱发白内障;

4、注意饮食：建议患者多摄入富含维生素C、维生素B的食物，如胡萝卜、猕猴桃、菠菜等，也可以多摄入含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋等，从而补充营养，为眼睛提供充足的营养物质，以免晶状体代谢发生紊乱，预防白内障;

5、其他方面：如果患者有糖尿病、高血压等疾病，应注意控制血糖、血压，平时注意按时服用降糖药物或降血压药物，如盐酸二甲双胍片、硝苯地平缓释片等，将血糖、血压控制在正常范围内，避免晶状体受到损害。

白内障从未发生时，患者可通过上述注意事项预防出现白内障，如果已经出现白内障，建议前往医院眼科就诊，通过眼底检查、眼压测定等明确病因，在医生指导下进行治疗。