骑车子能减肥吗

骑自行车通常不能直接减肥。

虽然骑自行车是一项很好的锻炼方式，能够帮助燃烧热量、提高心肺功能和增强腿部肌肉力量，但并不能直接导致减肥。要想有效减肥，除了进行适量的体育锻炼外，还需要注意合理饮食，并且长期坚持下去。此外，如果在骑行过程中出现身体不适症状，应立即停止活动并咨询医生。

对于超重或肥胖人群而言，增加运动强度可能需要谨慎考虑，以避免过度压力对关节造成的额外负担。

建议在开始任何新的健身计划之前，应先咨询专业医疗人员的意见，以确保安全有效地实现健康目标。