舌头上溃疡吃啥都疼怎么办呢

舌头上溃疡吃东西疼痛可以考虑食用燕麦、酸奶、菠菜、橙子、苦瓜等食物来缓解症状。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗溃疡，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。

1.燕麦

燕麦富含维生素B群，可以促进口腔黏膜的愈合。此外，其含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化系统正常运作。适量摄入燕麦可改善食欲不振、便秘等症状，间接缓解舌头疼痛。

但不宜过量食用以防加重胃肠道负担。

2.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌有助于调节肠道微生态平衡，提高机体免疫力，进而对舌头溃疡起到一定的辅助治疗作用。适当饮用酸奶可减轻因感染引起的炎症反应，从而缓解舌头上的不适感。但是注意不要空腹喝酸奶以免刺激肠胃。

3.菠菜

菠菜中的铁元素能增强红细胞携氧能力，促进伤口愈合，有利于舌头溃疡的恢复。补充铁质有助于改善贫血症状，减少因缺氧导致的舌头敏感度增加。但需控制摄入量以避免过量摄入引起其他健康问题。

4.橙子

橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基损伤，促进组织修复。提高机体抵抗力，加速溃疡面的愈合过程。但要确保不过敏且不过量食用。

5.苦瓜

苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，具有清热解毒的功效，对于缓解舌痛有一定的效果。苦瓜还具有降低血糖的作用，因此糖尿病患者也可以适当食用一些苦 瓜来缓解舌痛的症状。但要注意的是脾胃虚寒者应慎食苦瓜。

建议调整饮食习惯，避免辛辣、硬质或过热食物，如辣椒、坚果等，以减少对溃疡部位的刺激。同时保持充足的休息，避免精神紧张及压力过大，保证充足睡眠，利于病情恢复。