睡眠障碍怎么治？

睡眠障碍是指睡眠时间、数量、节奏，以及睡眠质量出现明显异常，可表现为失眠、早醒、多梦等，常影响日常生活、工作和学习。对于睡眠障碍，主要通过原发病治疗、一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行治疗。

1、原发病治疗：对于继发于身体疾病的睡眠障碍，应先治疗原发病。对于由情绪障碍引起的睡眠障碍，应积极治疗抑郁症、焦虑症等。对于由脑部疾病、内分泌疾病，或者心力衰竭等引起的睡眠障碍，应积极治疗原发病，原发病得到控制后，睡眠障碍即可缓解;

2、一般治疗：养成良好的生活习惯，合理饮食，按时起床、睡觉，避免熬夜，可在睡前通过听轻音乐、泡脚等方式，使身体处于放松的状态，同时避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品，不要过度劳累，规律作息。另外，睡前要避免进行剧烈运动，不要过度饱食，不要受饥饿或疲劳的刺激，以免导致睡眠障碍;

3、药物治疗：可在专业医生指导下，适当应用艾司唑仑、佐匹克隆等药物，以促进睡眠。也可遵医嘱应用抗抑郁、抗焦虑的药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，或者米氮平、曲唑酮等抗抑郁药物，以及苯二氮卓受体拮抗剂，如地西泮、氯硝西泮等，可起到促进睡眠的作用;

4、心理治疗：可通过松弛疗法、认知疗法等心理治疗，了解睡眠障碍的原因，消除对睡眠的焦虑，帮助患者纠正不良认知，从而改善睡眠障碍。

除上述治疗外，还可通过物理治疗、其他治疗等方法，缓解睡眠障碍，如生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等，可调节大脑功能，改善睡眠障碍的症状。