缓解中老年脱发的措施有哪些

中老年人脱发，可能是由于年龄增长、遗传、生活习惯等原因导致。患者可以通过改善生活习惯、外用药物、植发手术、激光治疗等方法进行缓解。

1、改善生活习惯：如果中老年人压力过大、精神紧张、睡眠不足等，可能会导致内分泌失调，从而出现脱发的现象，建议保证充足的睡眠，避免过度劳累，劳逸结合，同时戒烟戒酒，合理膳食，增加营养，可以多吃黑芝麻、核桃、板栗、红枣、桑葚等食物。此外，中老年人代谢较差，如果不注意头部清洁，也可能会导致头皮毛囊堵塞，出现脱发的现象，因此需按时清洗头发;

2、外用药物：如果中老年人雄激素分泌过多，导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛孔引起脱发，可以遵医嘱使用米诺地尔酊、甲醛溶液、醋酸泼尼松乳膏等药物外用涂抹，促进毛发生长;

3、植发手术：如果中老年人脱发比较严重，通过外用药物无法改善，也可以选择植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域，从而长出头发，改善脱发的现象;

4、激光治疗：如果头皮毛囊较为旺盛，中老年人雄激素分泌旺盛，可以进行激光脱毛，利用光热原理破坏毛囊，使中老年人脱发的情况得到改善。

中老年人脱发后应注意个人卫生，避免用力抓挠头皮，以免引发头皮损伤，还应避免染发、烫发等，以免刺激毛囊，加重脱发症状。除此之外，中老年人在日常生活中应适当放松心情，避免压力过大，可通过适当运动转移注意力，如瑜伽、太极等。