孕妇能吃黑米吗

孕妇可以适量食用黑米。

黑米是一种常见的粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物及多种微量元素，适当食用能够为机体补充所需的营养成分。此外，对于妊娠期血糖高的孕妇而言，由于黑米含糖量较低，且升糖指数较高，所以也可以适量食用，不会引起血糖大幅度波动。但是不建议过多食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。

如果孕妇对黑米过敏，则不能食用，否则可能会诱发或加重过敏反应，导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状发生。

孕期饮食需注意均衡多样，避免单一食物摄入过量造成营养不良或偏食现象。同时要定期进行产检，监测胎儿发育情况以及自身健康状态。