缺钙会影响睡眠吗

缺钙可能影响睡眠。

缺钙导致血钙浓度降低，刺激甲状旁腺分泌增多，促进破骨细胞活性增强，使骨骼中的钙质分解入血，以维持血钙浓度稳定。当血钙浓度低于正常范围时，会导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起失眠、多梦等睡眠障碍。

维生素D缺乏也可能是睡眠障碍的原因之一。

因此，在日常生活中应注意均衡饮食，避免偏食挑食，适当食用牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，并保持规律的作息时间，有助于改善睡眠质量。