祛痘青春痘可以通过生活方式调整、饮食控制、中药内服、外用药膏、激光疗法等方法来改善。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来调节内分泌，减少痘痘的发生。适用于有明显生活不规律或饮食习惯不良导致痘痘的人群。

2.饮食控制

合理搭配膳食结构，减少高糖、高脂食物摄入，有助于减轻皮肤炎症反应。适合于因饮食不当引起痘痘频发的人群。

3.中药内服

根据个体差异配制个性化方剂，通过调理气血平衡来缓解痤疮症状。针对长期反复发作且伴有面色晦暗、舌苔厚腻等内在湿热证候者效果显著。

4.外用药膏

局部涂抹含有苯丙酸类、维A酸类等成分的药膏可以直接作用于毛囊皮脂腺，具有抗炎、抑制皮脂分泌的作用。对于轻至中度的面部寻常痤疮患者有较好的疗效。

5.激光疗法

利用特定波长的激光直接作用于受损毛囊及周围组织，促进表皮细胞更新，缩小毛孔，并减少皮脂分泌。适用于存在重度痤疮且伴随严重毛孔粗大问题的情况。

在选择祛痘方案时，应考虑个人肤质差异以及可能产生的副作用。同时，保持良好的卫生习惯，避免过度清洁或使用刺激性化妆品，以减少对皮肤的损伤。