女人脱发可以考虑通过黑芝麻、何首乌、当归、红枣、生姜等食疗方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.黑芝麻

将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量水调匀，每日饭前空腹服用。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及铁元素，能够滋养头发，改善头皮血液循环，从而缓解脱发的症状。

2.何首乌

取适量何首乌煎煮后过滤，去渣留汁，加适量冰糖调味，分次饮用。何首乌具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于因气血不足引起的脱发。其能促进毛囊生长，增加头发生长周期。

3.当归

将当归切片后与其他食材一起炖煮食用；也可将其泡入白酒中密封储存一段时间后再使用。当归具有活血化瘀的作用，能够改善头皮微循环，促进头发生长。对于因血液循环不畅导致的脱发有一定的治疗效果。

4.红枣

将红枣洗净后放入锅中加适量清水熬煮至软烂，取出捣碎备用；再将红枣泥加入面粉中搅拌均匀，制成面团发酵后上锅蒸熟即可。红枣含有丰富的维生素C和铁元素，可辅助预防贫血，对防治女性脱发有积极作用。

5.生姜

将生姜切成薄片，每天晚上睡前用生姜轻轻按摩头部，每次持续5-10分钟。生姜中的姜辣素有助于刺激头皮血液循环，促进头发生长。适当使用生姜进行头皮按摩，可以帮助改善脱发问题。

除了上述食物外，还可以通过保持良好的生活习惯来减少脱发的风险，如保证充足的睡眠时间，避免过度的精神压力。此外，建议定期进行头皮护理，如使用温和的洗发产品并按摩头皮，有助于促进头发生长。