荨麻疹应该如何预防

荨麻疹的预防包括避免接触已知过敏原、保持个人卫生与环境清洁、穿着透气性好的衣物、调整饮食习惯、合理使用防晒霜。

1.避免接触已知过敏原

避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE抗体和肥大细胞脱颗粒的现象，从而降低发生荨麻疹的风险。从日常生活中尽量避免已知引起过敏反应的食物、药物或其他物质。

2.保持个人卫生与环境清洁

通过保持良好的个人卫生和生活环境整洁来减少尘螨、动物皮屑等过敏原的暴露机会，进而降低诱发荨麻疹的可能性。定期更换床上用品并开窗通风以降低室内湿度；避免养宠物或至少经常打扫卫生。

3.穿着透气性好的衣物

选择透气性好的衣物有助于促进汗液蒸发，减少因皮肤不透气导致的刺激而引发的荨麻疹。建议患者平时可穿透气性较好的棉质衣服。

4.调整饮食习惯

调整饮食结构，减少摄入可能引起过敏的食物如虾蟹等海鲜类食物，有利于减轻或预防荨麻疹的发生。对于既往有荨麻疹病史的人群，应记录每日所摄取的食物种类及数量，并观察是否与其相关。

5.合理使用防晒霜

合理使用防晒霜能够有效防止紫外线对皮肤造成的损伤，从而降低患荨麻疹的概率。在出门前涂抹SPF30以上的广谱防晒霜，并每隔两小时重新涂抹一次。

若症状持续或加重，应及时就诊皮肤科医师进行诊治。