人流后可以适量食用红枣莲子粥。

人流后女性体质较为虚弱，红枣莲子粥中富含多种营养物质，能够为身体补充能量，提高抵抗力，促进身体恢复。

人流后还可以适量吃一些鸡蛋、瘦肉等食物，有助于机体恢复。

人流术后患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响子宫恢复。同时还要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤。