孩子不长高吃什么钙好

孩子不长高可以适当食用牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物。需要明确的是，食物并不能直接治疗身高问题，若孩子的身高发育存在异常，应及时就医进行专业评估和治疗。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质，有助于促进骨骼生长发育。

适当的摄入牛奶能够为身体提供所需的营养素，从而辅助身高增长。

2.酸奶

酸奶含有一定量的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，进而提高钙的利用率。适当饮用酸奶有利于维持肠道健康，也有助于促进钙的吸收，对孩子的身高有一定的帮助作用。

3.豆腐

豆腐中富含植物雌激素，可双向调节体内雌激素水平，促使机体分泌更多的生长激素，从而达到一定的增高效果。经常吃豆腐不仅可以补充人体所需要的多种氨基酸，还可以起到补血的作用。对于儿童而言，适量食用豆腐有助于身高的增长。

4.虾皮

虾皮是一种常见的海产品，其中含有的钙元素比较丰富，而且也容易被人体吸收利用，所以能起到较好的补钙效果。适当进食虾皮可以增加食欲，也可以补充身体所需的部分营养成分，对身体健康有好处。

5.芝麻酱

芝麻酱是用炒熟的芝麻磨制而成的食品，其营养价值较高，不仅含有丰富的钙质，还含有大量的脂肪和蛋白质。适当食用芝麻酱可以补充能量，还能起到润肠通便的效果，对身高增长有一定益处。

需要注意的是，虽然上述提及的食物对身高增长有益，但并不能保证一定能使孩子长高，因为身高的增长受到遗传因素等多种因素的影响。建议定期进行生长发育评估，以监测孩子的生长情况。