日常生活中怎么预防冠心病

冠心病即冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于各种原因导致的冠状动脉狭窄，或闭塞，引起心肌缺血、缺氧，进而导致心脏病。日常生活中可以通过避免诱发因素、保持良好的生活习惯、饮食调理等方式，预防冠心病的发生。

1、避免诱发因素：冠心病的危险因素有很多，如肥胖、饮酒、高血压、糖尿病、高血脂等。避免这些危险因素可预防冠心病，比如肥胖人群需控制体重，尽量将体重维持在正常范围内。酒精也是诱发冠心病的危险因素之一，因此应避免长期、大量饮酒。高血压人群应保持血压稳定，尽量将血压维持在正常范围内。糖尿病人群应将血糖控制在合理范围内，避免长期血糖过高。高血脂人群应注意低脂饮食，多吃蔬菜，适当进行运动;

2、保持良好的生活习惯：应保持良好、放松的心态，避免熬夜，早睡早起。同时也可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以增加心脏的血流量，预防冠心病的发生;

3、饮食调理：应多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果、燕麦、鱼肉、瘦肉等，可以延缓动脉粥样硬化的进展，预防冠心病的发生;

4、药物预防：可以遵医嘱服用预防动脉粥样硬化的药物，包括抗血小板聚集药物，如阿司匹林、氯吡格雷，他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，还包括预防血栓形成的药物，如低分子肝素、阿托伐他汀、利伐沙班等。上述药物可以抗血小板聚集、降低血脂、稳定斑块，从而起到预防冠心病的作用。