男性在备孕期间需要禁欲3-7天后再做精液常规检查。

禁欲时间过短会导致精子数量不足，而禁欲时间过长则可能导致精子老化，影响精子质量和活力，从而影响精液常规检查的结果准确性。因此，为了确保检查结果的准确性，建议男性在进行精液常规检查前禁欲3-7天。

如果患者存在生殖系统感染、长期吸烟或饮酒等不良生活习惯，可能会导致精子活力降低。此外，某些药物也可能会影响精子质量，如抗高血压药、抗抑郁药等。

面对精子活力低的问题，在医生指导下通过生活方式调整、药物治疗或手术干预来改善症状。同时，应避免过度焦虑，保持良好的心态，以利于孕育健康的宝宝。