一天睡4小时会不会猝死

一天睡4小时可能会增加猝死的风险。

一天睡4小时严重睡眠剥夺，此时交感神经系统处于过度激活状态，使机体处于应激状态，易发生心律失常，甚至猝死。此外，睡眠不足还可能导致血压升高，进一步加剧心脏负担，增加心血管事件的发生风险。

长时间的睡眠剥夺可能会影响认知功能、情绪调节以及身体健康。

因此，为了保持身心健康，建议成年人每晚至少保证7-8小时的有效睡眠时间。

对于长期存在睡眠障碍的人群，如果出现胸痛、呼吸困难等不适症状，应及时就医以排除潜在的心血管疾病风险。日常生活中应注意规律作息，避免熬夜，适当运动，有助于改善睡眠质量。