做俯卧撑能练腹肌吗

做俯卧撑通常不能直接练出腹肌。

虽然俯卧撑是一种全身性的运动，能够提高心肺功能和增强肌肉力量，但主要是锻炼手臂、胸部和肩部肌肉。腹肌位于腹部中央，需要进行特定的核心稳定性训练来加强。俯卧撑对于腹肌的直接刺激有限，因此要想显著地锻炼腹肌，还需要结合其他有针对性的练习，例如仰卧起坐、平板支撑等。

如果想重点锻炼腹肌，可以适当增加负重或使用健身器材进行腹肌训练，如哑铃卷腹、杠铃反向卷腹等。

在进行俯卧撑和其他腹肌训练时，应注意逐渐增加重量和难度，以避免过度疲劳和受伤。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是促进肌肉发展的重要因素。