关节痛怎么缓解

关节痛可以采取非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸、关节保护训练、关节功能锻炼等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少关节炎症和疼痛。

患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。非甾体抗炎药适用于轻至中度关节炎引起的疼痛及发热。需注意个体差异及可能的副作用。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入患处以减轻炎症和缓解疼痛。常使用玻璃酸钠、倍他米松等药物。该方法用于治疗特定类型的关节疾病如类风湿性关节炎。须在专业医师指导下进行，并预防感染风险。

3.针灸

针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解肌肉紧张和关节不适。选择特定穴位如合谷、足三里进行刺针。针灸可用于改善慢性关节痛患者的症状。需要由受过培训的专业人士执行，并注意局部卫生。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌肉力量和稳定性，减少对受损关节的压力。包括平衡练习、柔韧性训练等。这种方法适合因过度使用或其他损伤导致的急性或慢性的关节疼痛患者。应根据个人情况调整强度和频率。

5.关节功能锻炼

关节功能锻炼有助于恢复关节活动范围和肌力，提高日常活动能力。涉及渐进式活动如屈伸、旋转等。该方法针对因外伤或长期不动导致关节僵硬的目标人群。应在专业人士监督下开展，逐步增加难度。

关节痛患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重关节负担。饮食方面宜选用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和浆果，以辅助减缓组织氧化和促进软骨修复。