膝盖内侧扭到了怎么办恢复快一点

膝盖内侧扭伤可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗方法。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以避免潜在的关节损伤。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制免疫应答和减少组织损伤来缓解炎症和疼痛。常用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等口服。主要用于轻至中度膝关节内侧损伤引起的肿胀和疼痛。需注意个体差异及可能的副作用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定患处，并建议暂时停止剧烈运动。适合于轻微到中度的软组织损伤，目的是提供支持和稳定，同时允许适当的康复性活动。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位和经络，改善血液循环，加速受损组织修复。应在专业人员指导下进行。对于轻微的软组织损伤患者，在医生评估后可行，能放松肌肉，缓解紧张和不适感。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除内部损伤，达到治愈效果。主要针对严重的软骨或韧带损伤，可在特定设备辅助下完成，具有创伤小、恢复快的优点。

在处理膝盖内侧扭伤时，应避免擅自盲目按摩，以免加重损伤。此外，患者还要定期复查，以便了解病情恢复情况。