西洋参可以改善睡眠吗
举报/反馈2024-09-18 09:50
西洋参对睡眠有促进作用。
西洋参中含有的皂苷等活性成分具有中枢神经系统的抑制作用,能有效缓解精神紧张、焦虑等症状,进而提高睡眠质量。此外,该药物还具有增强机体免疫力、抗疲劳等功效,也有助于改善睡眠状态。
需要注意的是,虽然西洋参有助于改善睡眠,但并不能替代传统的治疗手段,如安眠药或心理疗法。
在使用西洋参来改善睡眠时,需注意适量食用,并避免与刺激性食物或饮品同时摄入,以免影响其效果。另外,长期服用前比较好咨询医生意见以确保安全性和有效性。
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