牙龈鼓出一个包且特别疼可以考虑镇痛药物、抗生素治疗、激光治疗、龈下刮治、根管治疗等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，建议尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径来缓解疼痛。例如，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非处方止痛药。

对于轻度至中度的牙龈肿胀及疼痛症状有效。

2.抗生素治疗

抗生素治疗旨在消灭细菌感染，减轻炎症反应。常用药物有阿莫西林、克林霉素等口服或静脉注射。适用于因细菌感染引起的急性期牙龈脓肿。需遵医嘱合理用药。

3.激光治疗

激光能够精确地切除病变组织，促进愈合，并减少出血。常见类型包括半导体激光和二氧化碳激光。该技术可用于去除导致不适的软硬组织，但须由专业人员在无菌条件下执行。

4.龈下刮治

龈下刮治是传统的手动工具深入到牙周袋内清除深层菌斑和结石的方法。针对存在大量结石且伴有深部感染的患者效果显著；操作时间较长，在门诊完成。

5.根管治疗

根管治疗通过移除受损或感染的牙髓组织，封闭根管系统以防止再次感染。适合解决由于龋齿或其他原因导致的牙髓炎或牙根尖周炎。通常需要多次就诊才能完成。

建议避免进食过硬或过热的食物，以减少牙龈压力和刺激。保持良好的口腔卫生习惯，定期访问牙科医生进行检查和治疗，有助于预防和管理牙龈问题。