寻找过敏原的方法有多种。首先，可以通过回顾自己的生活和环境，观察是否有某些特定的物质或环境触发了过敏症状。其次，可以进行皮肤过敏原测试，包括皮肤划痕试验和血清特异性免疫球蛋白E（IgE）测定，从而确定对哪些物质过敏。此外，还可以尝试避免暴露在可能的过敏源上，观察过敏症状是否有改善。如果以上方法不能确定过敏原，还可以咨询专业医生，进行过敏原尝试消失的激发试验，以帮助确定引起过敏的具体物质。通过寻找过敏原并采取相应的预防措施，可以有效地缓解过敏性鼻炎的症状。