肘关节滑膜炎的康复保健

肘关节滑膜炎通常是指肘关节滑囊炎，是由于外伤或者反复磨损导致的滑囊的无菌性炎症。康复保健一般包括自我康复训练、理疗、药物治疗，以及手术治疗等。

1、自我康复训练：可以进行肘关节的屈伸活动，用力屈肘时，在体外用力反复锻炼，使肘关节尽量达到正常的屈伸状态。此外，还可以进行旋转活动，用力旋后时，在体外用力将手臂旋转，使肘关节达到正常的屈伸状态;

2、理疗：可使用热敷、推拿、按摩等方法进行缓解，如在家中可以进行热敷，一般热敷20分钟左右，可以改善局部的血液循环。还可以进行按摩，一般可以由专业医生进行按摩，用轻柔的手法在肘关节疼痛处进行按摩，切勿用力过大;

3、药物治疗：若肘关节滑膜炎引起的疼痛较为剧烈，建议在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以起到较好的消炎、镇痛作用。还可以外用膏药，如云南白药膏、消痛贴膏等，可起到较好的止痛效果;

4、手术治疗：若肘关节滑膜炎炎症较重，且形成脓包，建议及时到医院进行检查，行关节腔穿刺抽液，然后进行加压包扎。必要时可在关节腔内注射药物，如复方倍他米松注射液等，改善局部炎症反应，促进病情恢复。

肘关节滑膜炎的患者在日常生活中，要注意肘关节保暖，避免受凉，避免肘关节过度活动。建议以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物，以免炎症进一步加重。