门牙牙龈萎缩掉了可以考虑中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁牙等治疗方法。如果症状没有改善或者伴有其他口腔问题，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药外敷

使用具有清热解毒、消肿止痛功效的中药外敷于患处，如黄连、黄柏等，可以辅助缓解炎症。适用于轻度至中度的局部红肿、疼痛症状。

2.龈下刮治

通过专业工具深入清洁牙龈下方的菌斑和结石，通常在诊所由牙医完成。针对存在大量牙石且伴有轻微出血点的情况。施行前需评估患者对深度清洁的耐受性。

3.龈瓣翻转术

手术将部分牙龈组织从根部分离后向前翻转覆盖暴露的根面，以达到保护牙周的目的。主要用于改善因长期吸烟等原因导致的牙龈退缩引起的美观问题。

4.冠延长术

通过切除过长的牙体组织和修整龈缘位置来展示自然牙冠，并制作修复体覆盖。适合于纠正因不良修复体设计不当所致的过度牙龈退缩状态。

5.超声波洁牙

利用高频振动产生的微小震荡碎裂附着在牙齿上的软硬沉积物。可有效清除食物残渣及细菌菌斑，减少口臭发生概率。

若牙龈萎缩伴随疼痛或感染迹象，应避免自行处理，以免加重病情，应及时就医接受专业治疗。日常生活中，还应注意口腔卫生，定期刷牙和使用牙线，以减少牙龈炎的发生风险。