不用枕头是都不打呼噜

不用枕头可能会导致打呼噜。

不用枕头会使颈部处于悬空状态，使头部前倾，进而引起上气道肌肉紧张，加重上气道狭窄的程度，当气流通过狭窄部位时就会产生较大的压力差，从而出现打呼噜的情况。

不用枕头也可能不打呼噜，尤其是对于体型瘦长的人群而言，其头、颈与床面接触面积较大，能够较好地支撑颈部，一般不会影响呼吸通路而引起打呼噜的现象。

选用合适的枕头高度有助于改善睡眠姿势，减少打呼噜的发生。此外，睡前避免饮酒和食用高脂肪食物也有助于缓解症状。