趴着睡能减轻打呼噜吗

举报/反馈2024-08-19 11:21

趴着睡能减轻打呼噜。

趴着睡可以使舌头前移，防止其堵塞气道，从而减轻打呼噜的现象。

趴着睡能减轻打呼噜吗

但是长期采取这种姿势可能导致背部、颈部疼痛，所以不宜长时间维持该姿势入睡。

侧卧位睡眠可能有助于缓解打鼾症状，因为可以减少舌根后坠引起的气道阻塞。

为确保良好的睡眠质量，建议避免酒精和镇静剂等促眠药物摄入，睡前适当进行轻度运动可以帮助改善睡眠环境，减少打鼾发生。

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