赤藓糖醇对孕妇有害吗

赤藓糖醇对孕妇没有害处，可以适量食用。

赤藓糖醇是天然存在于一些水果和蔬菜中的低卡路里甜味剂，不含热量，不会导致血糖波动，也不会转化为脂肪储存。

此外，它还具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受氧化应激损伤。因此，从安全性和营养角度考虑，赤藓糖醇适合孕妇食用。

尽管赤藓糖醇本身无害，但若孕妇摄入过量可能导致腹泻或引起胃肠道不适。这主要是因为高剂量的赤藓糖醇可能会刺激肠蠕动增加。

对于孕期饮食，建议关注食品的安全性与营养均衡，避免过多依赖某种特定的添加剂或替代品。同时，保持适当的运动量也有助于促进身体健康。